Les 4 clés pour vivre plus longtemps

Le journaliste Joël Ignasse de Sciences et Avenir :

"Ce n’est plus un secret : le mode de vie a une influence majeure sur la santé et la longévité. Les médecins savent par exemple concernant les maladies cardiaques que l’addition des facteurs favorisants (tabac, sédentarité, âge) conduit à une multiplication des risques. Mais personne ne s’est jamais demandé si, à l’inverse, la combinaison de plusieurs comportements sains ou conseillés avait également un effet bénéfique démultiplié sur la santé. C’est cette question qui est abordé dans un article publié dans le journal en ligne publié par la Public Library of Science (PLOS) par une équipe de scientifiques de l’Université de Cambridge. Plutôt que de se focaliser sur un seul facteur, ils ont calculé l’impact combiné de quatre comportements simples : pas de tabac, une consommation d’alcool modérée, une activité physique minimale et un niveau sanguin de vitamine C normalement obtenu en consommant cinq fruits ou légumes par jour."

En respectant ces conseils, l'espérance de vie s'améliorerait de 14 ans. Les mettez-vous personnellement en œuvre ?
Source : nouvelobs.com, 08/01/07