Les 4 clés pour vivre plus longtemps

Le journaliste Joël Ignasse de Sciences et Avenir :

"Ce n’est plus un secret : le mode de vie a une influence majeure sur la santé et la longévité. Les médecins savent par exemple concernant les maladies cardiaques que l’addition des facteurs favorisants (tabac, sédentarité, âge) conduit à une multiplication des risques. Mais personne ne s’est jamais demandé si, à l’inverse, la combinaison de plusieurs comportements sains ou conseillés avait également un effet bénéfique démultiplié sur la santé. C’est cette question qui est abordé dans un article publié dans le journal en ligne publié par la Public Library of Science (PLOS) par une équipe de scientifiques de l’Université de Cambridge. Plutôt que de se focaliser sur un seul facteur, ils ont calculé l’impact combiné de quatre comportements simples : pas de tabac, une consommation d’alcool modérée, une activité physique minimale et un niveau sanguin de vitamine C normalement obtenu en consommant cinq fruits ou légumes par jour."

En respectant ces conseils, l'espérance de vie s'améliorerait de 14 ans. Les mettez-vous personnellement en œuvre ?
Source : nouvelobs.com, 08/01/07

Check-up personnel

L'Internaute fait en ce début d'année le point sur les 10 petits examens de santé incontournables pour se rassurer sur son état physique.

Bonne nouvelle sur le front du Sida

Les dernières statistiques sont formelles : l'épidémie de Sida recule en France. Malheureusement en parallèle, les pratiques à risque se développent, particulièrement dans la communauté gay. Vigilance !
Source : liberation.fr, 27/11/07

Sombre perspective

"Ce n'est pas la peine de vivre comme ça". Dixit cette épouse d'un malade d'Alzheimer de 80 ans en région parisienne, vue ce soir dans l'émission "Sept à huit" sur TF1. Elle s'occupe seule de son mari depuis qu'il est malade et elle est au bout du rouleau. Dans cet autre couple âgé, l'ex-PDG est même incapable de monter dans son appartement au retour de l'hôpital de jour. Selon les spécialistes, nous ne sommes qu'au début du phénomène. Sombre perspective.

Alerte contre notre style de vie

Le psychiatre David Servan-Schreiber vient de publier son nouveau livre : "Anticancer". Il nous fait partager la synthèse de ses recherches après avoir lui-même été touché par un cancer du cerveau il y a quinze ans, et qui a déjà récidivé une fois.

"J'ai été soigné par les méthodes classiques - chirurgie et chimiothérapie. Il faut être clair là-dessus : il n'existe pour l'instant pas d'autres moyens pour éradiquer un cancer déclaré. J'ai eu la chance d'avoir d'excellents médecins et chirurgiens, qui m'ont sauvé la vie. (…) Il n'existe pas de coupure entre prévention et traitement. Un cancer, c'est à la fois la tumeur et son terrain. Il s'agit d'un tout. Je précise que cette vision de l'importance du terrain n'est pas que la mienne, je me réfère dans ce livre aux récents travaux de très grands scientifiques qui ont confirmé la valeur de cette approche et reconnu qu'elle constitue une percée majeure en cancérologie. (…) Il est essentiel d'étudier, préparer, si possible d'améliorer le terrain où s'installe le cancer. Parce que, contrairement à certaines idées reçues, le cancer n'est pas une affaire de gènes. C'est une affaire de style de vie. (…) Le style de vie occidental change du tout au tout et devient le plus cancérigène qui soit. Notre environnement se charge de produits chimiques synthétiques notoirement cancérigènes - l'amiante, le benzène, les pesticides, entre autres. La France est le premier consommateur européen de pesticides et le troisième consommateur mondial derrière les Etats-Unis et le Japon. Or les milliers de produits toxiques recensés aujourd'hui n'existaient pratiquement pas avant 1930. (…) Deuxième facteur, l'alimentation, qui comporte désormais beaucoup trop de graisses, de sucre, de viande, d'aliments industriels, source de déséquilibres désastreux pour notre santé. La consommation de sucre (facteur de croissance du cancer), qui était de 5 kilos par personne et par an en 1830, est passée à 70 kilos par personne et par an en 2000. (…) On connaît maintenant le poids des traumatismes psychologiques, des deuils et du stress - ou au contraire l'effet parfois étonnant d'une technique de relaxation ou de méditation - sur l'évolution des tumeurs. "

L'auteur était aussi ce dimanche l'invité de Dominique Souchier sur Europe 1 : vous pouvez écouter ce podcast.
Source : nouvelobs.com, 27/09/07

Quand Internet brise l'isolement

4 millions de personnes sont touchées par l'une des 8.000 maladies dites orphelines en France aujourd'hui. Internet est pour elles un formidable moyen de briser la solitude, d'échanger les dernières informations sur les traitements… : il a changé leur vie. La Fédération des Maladies Orphelines se bat dans ce sens. Faites un tour par son site !

Le stress au travail peut très mal tourner

Une étude très détaillée vient de montrer, de manière incontestable, que le stress au travail peut conduire à de vrais désordres psychiatriques. Elle démontre également que les personnes en cause n'avaient pas de trouble préexistant et que c'est donc bien le travail qui est la source de leurs soucis de santé.
Source : lemonde.fr, 22/08/07

La légende de la pleine lune

Dans sa chronique scientifique ce vendredi sur Europe 1, à écouter ici, Alain Cirou faisait le point sur l'influence de la pleine lune sur notre quotidien. Une longue étude américaine vient de montrer qu'il n'y par exemple aucune influence sur les naissances les jours de pleine lune : les chiffres sont formels. Il en va de même dans les services d'urgence. En fait, la croyance d'un lien reste tenace et bien des médecins s'en disent convaincus. Or les études s'accumulent avec le temps, pour aboutir toujours aux mêmes conclusions.

Les troubles neurologiques font des dégâts

1 milliard de personnes dans le monde souffrent de troubles neurologiques : de l'épilepsie à la maladie d'Alzheimer, en passant par les maux de tête, les accidents vasculaires cérébraux, la sclérose en plaques… (La Croix, 28/02/07)

Cancer : place à l'espoir

Statistique encourageante : plus d'un patient sur deux guérit désormais de son cancer. Et cinq ans après le diagnostic, plus de la moitié des patients sont toujours vivants. (La Croix, 28/02/07)

Internet bouscule le monde de la santé

Internet bouscule le monde médical à double titre. Tout d'abord les Français sont toujours plus nombreux à consulter les sites consacrés à la santé, dont le leader est doctissimo.fr. Les patients se servent de ces sites en relais du corps médical qui n'a pas toujours le temps disponible. Le problème est que cette recherche est parfois génératrice d'angoisse : " ce n'est pas parce que l'on tousse que l'on a un cancer du larynx ". Le second point est la vente des médicaments en ligne, qui inquiète les autorités. L'Agence française de sécurité sanitaire des produits de santé va prochainement lancer une campagne invitant à se méfier de tous les sites vendant des médicaments. Certains d'entre eux acceptent des ventes sans aucune ordonnance. (Le Monde, 21/02/07)

Prévenir le cancer

En 2004 dans toute l'Europe, on a recensé 2,9 millions de nouveaux cas de cancers et 1,7 millions de décès dus à la maladie. Les études mettent en évidence de multiples causes. Parmi elles, les comportements individuels à risque dépendent directement de nous : le tabagisme, la consommation d'alcool et les mauvaises habitudes alimentaires. Les scientifiques formulent des recommandations simples à mettre en œuvre pour prévenir le mal :
- manger des fruits et légumes,
- faire de l'exercice physique,
- éviter l'obésité,
- limiter la consommation d'alcool.
Dans le même temps, il faut lutter contre certaines idées reçues. Les spécialistes le disent :
- l'utilisation du four à micro-ondes est sans risque,
- tous les additifs alimentaires ne sont pas cancérogènes ou toxiques,
- il n'a pas été démontré d'effet négatif des édulcorants dans ce domaine,
- la consommation de vin rouge, de vitamines, d'oligo-éléments ne protège pas contre le cancer.
Nous aurions tous à gagner d'une meilleure connaissance des liens entre cancer et alimentation. (Le Monde, 23/02/05)
Pour en savoir plus : La ligue contre le cancer

Le réflexe 115

En ces jours de météo particulièrement hostile, n'oublions pas les 90.000 personnes sans abri que compte notre pays. Parmi elles, un tiers sont des femmes. Si votre chemin devait croiser un sans domicile fixe en grande difficulté, ayez le réflexe 115 : le numéro d'urgence sociale. L'appel est gratuit. Ce numéro mérite d'être aussi connu que ceux des urgences vitales : le 15 pour le Samu, le 18 pour les pompiers, le 17 pour la police ou la gendarmerie. Pour mémoire, sur votre téléphone portable, le numéro pour les urgences vitales est le 112 : le 112 est prioritaire sur tous les autres appels, même si le réseau est saturé. Pour aboutir à coup sûr, votre appel passera par l'opérateur disponible le plus proche, même si ce n'est pas le vôtre.