13.2.07

Ce qui rend les gens heureux

Le docteur David Servan-Schreiber : " La « psychologie positive » est révolutionnaire en ce qu'elle s'intéresse à ce qui rend les gens heureux. Son objectif est de développer la capacité d'aimer et d'être aimé, de donner du sens à nos actions, d'être responsables de ce que nous pouvons changer, d'être résilients face à ce que nous ne pouvons pas éviter. Le programme de recherche internationale sur la capacité des moines tibétains à se remplir d'émotions positives est une belle illustration de cette nouvelle psychologie. Par la pratique, ils montrent qu'il est possible d'entraîner le cerveau vers un bonheur hors norme… Pour ceux d'entre nous qui ne seront jamais moines, les premières grandes études de la psychologie positive ouvrent des perspectives plus facilement praticables : elles nous demandent, par exemple, de noter dans un journal les événements les plus positifs que nous avons vécus et comment nous y avons contribué. Après seulement six semaines, la satisfaction que nous procure notre vie s'est considérablement améliorée. La simple poursuite du « plaisir », selon le psychologue américain Seligman, ne conduit pas à un bien-être durable. Ce qui construit le bonheur, ce serait " l'engagement " - dans une relation amoureuse, une famille, un travail, une communauté - ou " donner du sens à son action " : se servir de ce que l'on a de mieux en soi pour contribuer au bien-être des autres. Mais le message le plus important de la nouvelle psychologie reste sans doute (…) : nous avons tous en nous une aptitude naturelle au bonheur et, dans une large mesure, il nous appartient de décider si nous allons, ou non, lui donner sa chance. " (L'Alsace, 31/12/06)

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