L'énergie de la nuit

C'est la rentrée et chacun reprend son rythme de vie soutenu. Voici les quatre conseils de Psychologies Magazine pour bien dormir et donc bien récupérer :
1. Aérer la chambre matin, midi et soir pendant 10 minutes.
2. Régler le thermostat sur 19°C, comme la chambre de bébé.
3. Disposer d'un verre d'eau en cas de réveil et bien humidifier la pièce si l'air y est sec, par exemple en posant un bol d'eau sur le radiateur.
4. Se laver le nez tous les soirs avec une solution à l'eau de mer et surélever légèrement l'oreiller pour mieux respirer.
Bonne nuit ! (L'Alsace, 29/08/05)